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Insônia diminui resistência a doenças e prejudica o bom desempenho no trabalho |
sábado, 24 de outubro de 2009
Insônia diminui resistência a doenças e prejudica o bom desempenho no trabalho
Psicóloga afirma que levantar, e escrever o que está pensando, é uma forma de acabar com o transtorno
Durante
o sono, o organismo realiza uma série de processos metabólicos que são
necessários para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa. O descanso
físico e metal, quando não ocorre da forma devida, causa
irritabilidade, déficit de atenção e coordenação motora, além da
diminuição da resistência. Quem sofre de insônia, não consegue produzir
as mais simples atividades diárias, atrapalhando principalmente o
desempenho no trabalho.
Marcia Dolores Rezende, psicóloga e
diretora do Instituto Saber, explica que o sono inadequado, de baixa
qualidade, é conhecido como insônia e que pode ser classificada como
transiente (curto-prazo), intermitente (vem e vai) e crônica
(constante). “Com o stress causado pela vida moderna, muitas pessoas
reclamam de noites mal dormidas. Entretanto, indivíduos geralmente
variam suas necessidades de sono. Levantar frequentemente durante a
noite com dificuldade de voltar a dormir, acordar muito cedo e não ter
sono não restaurador”, alega.
A especialista afirma que
Programação Neurolinguistica (PNL) é um método fácil e eficaz e que
pode auxiliar quem sofre desse mal. “A técnica ajuda a neutralizar
sentimentos negativos que causam a privação do sono, sejam eles fobias,
culpa raiva, memórias traumáticas (de guerra, abuso sexual e
acidentes), ansiedade, tristeza, desânimo, ou qualquer outro sentimento
que possa vir à mente. Os resultados normalmente são imediatos no
momento da aplicação, não importando a intensidade ou há quanto tempo a
pessoa venha experimentando aquele sentimento”,argumenta.
A
psicóloga ressalta que com a ajuda da PNL, o individuo reconhece que o
corpo e a mente se comunicam, sendo um grande passo para mudança de
comportamento. “Certamente há uma série de informações internamente se
movimentando, portanto a estratégia, ao perder o sono, é se levantar e
escrever tudo o que está pensando. É uma saída para achar soluções para
aquilo que incomoda”, explica.
A parte Neuro da PNL reconhece
a idéia fundamental de que todos os comportamentos nascem dos processos
neurológicos da visão, audição, olfato, paladar, tato e sensação.
“Percebemos o mundo através dos cinco sentidos. Compreendemos a
informação e depois agimos. Nossa neurologia inclui não apenas os
processos mentais invisíveis, mas também as reações fisiológicas a
idéias e acontecimentos. Também examina a forma como descrevemos isso
através da linguagem e como agimos, intencionalmente ou não, para
produzir resultados”, enfatiza.
Márcia orienta a sempre buscar
as soluções dentro de si, considerando que tudo o que tenha vivido seja
reconhecido como bagagem. “Encare os obstáculos como algo construtivo,
um aprendizado, a PNL propõem uma concepção de vida adequada a cada
sistema de crenças e sempre preservando o que há de mais importante em
cada história, então pense o que te faria bem e preservaria a
inteligência e o realismo de maneira a facilitar o desfrute da sua vida
com saúde e bem estar”, finaliza.
Sobre a Dra. Márcia Dolores
A
psicóloga Márcia Dolores Rezende tem experiência profissional em
desenvolvimento humano há 23 anos. Já a Programação Neurolingüística
(PNL) passou a fazer parte da sua vida desde 1989. Especializada em RH
e T&D, com formação completa em PNL (NLP Health Certification
Training), é Trainer Advanced em PNL. Conta com a certificação do
Internacional Coaching Certification Training e em Master Coaching -
Integrated Coaching Institute.
Sobre o Instituto Saber
O
Instituto Saber é empresa líder e inovadora no desenvolvimento de alta
performance em recursos humanos tanto no Brasil como no exterior. A
equipe de 20 profissionais que atua no instituto atende pessoas físicas
e dentro das organizações, com foco em gestão de pessoas, liderança,
comunicação. O objetivo é o de facilitar o processo para que cada um
alcance os seus estados de excelência, através de processos de
coaching, para que cada pessoa atue no seu melhor, produzindo
resultados, tornando-se altamente produtivo e diferenciado dentro da
organização. A nova sede em Brasília fica no SRTVS - Quadra 701 - Bloco
0 - Conj. 842 - Ed. Multi Empresarial - CEP 70340-000 - Brasília – DF.
Mais informações: São Paulo (11)3284.4446, Brasília (61)3037.9966 ou pelo blog http://academiadepnldoinstitutosaber.blogspot.com/.
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